Контент с тегом ЗДОРОВЬЕ

  • 18 января 2021 г. 19:50

    Правила профилактики болезней довольно просты

    Снова в школу: напоминаем о простых правилах профилактики заболеваний! 

    🔺Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток; 

    🔺Обрати особое внимание на подбор одежды: помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся; 

    🔺Ежедневно измеряй температуру тела; 

    🔺Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом; 

    🔺На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз; 

    🔺Учись правильно прикрывать нос при чихании; 

    🔺Регулярно проветривай помещения; 

    🔺Не забывай делать физкультминутки во время урока; 

    🔺Питайся правильно; 

    🔺Правильно и регулярно мой руки; 

    👉🏻 Все подробности — в картинках.

  • 18 января 2021 г. 14:00
    Фото pervoe.fm

    Лучше обратиться к врачу

    Известный теледоктор Александр Мясников назвал главную ошибку, которую допускают россияне при домашнем лечении коронавируса. По словам Мясникова, COVID-19 относится к категории ОРЗ и, прежде чем принять какое-то лекарство, необходимо оценить как его потенциальную пользу, так и вред в виде различных осложнений. Врач подчеркнул, что приём антибиотиков и гормональных препаратов при лечении коронавируса дома категорически противопоказан. 

    «Нельзя в домашних условиях применять для лечения ОРЗ то, чем в больницах лечат тяжелую вирусную пневмонию! Побочные явления могут быть даже фатальны», цитируют Мясникова РИА Новости. 

    С таким мнением согласились хирурги и иммунологи. Они отметили, что домашний приём антибиотиков и оттягивание госпитализации в случае с коронавирусной инфекцией могут обернуться смертью пациента.

  • 17 января 2021 г. 11:30
    Фото yogaterra.ru/

    По мнению зарубежных ученых

    Ученые из Канады провели исследование с участием нескольких десятков пожилых людей и пришли к интересному выводу. Оказывается, обычная растяжка является прекрасным способом для снижения артериального давления. Участникам эксперимента замеряли давление, а затем просили в течение 30 минут ходить или растягиваться. Контрольные замеры после получасовой активности показали более значительное снижение давления у второй группы испытуемых. 

    По мнению экспертов, это связано с тем, что при растягивании мышц, тянутся и кровеносные сосуды. А снижение жесткости артерий приводит к снижению сопротивления кровотоку. 

    При этом те, кто занимался ходьбой, эффективнее избавлялись от жира в районе талии, пишут РИА Новости.

  • 16 января 2021 г. 13:35
    Фото vitablog.ru

    Мнение врача-диетолога

    Мёд лучше сахара, но его нельзя считать "эликсиром здоровья". Это мнение врача-диетолога Михаила Гинзбурга, высказанное в интервью телеканалу Звезда. По словам специалиста, при употреблении чая с мёдом можно получить согревающий и тонизирующий эффект, но, вместе с тем, мёд может вызвать аллергию у маленьких детей и противопоказан людям с ожирением, гипертонией и болезнями печени. К тому же, он может вызвать обострение болезней желудка и кишечника, добавил Гинзбург.

  • 16 января 2021 г. 11:50
    Фото instagram.com

    Личным примером

    Сегодня астраханский губернатор выложил в инстаграм показательное видео, в котором опроверг расхожий мем из песни Сергея Шнурова о здоровом образе жизни. Игорь Бабушкин запечатлел себя во время утренней пробежки и рассказал, что придерживается правил ЗОЖ даже находясь в командировке. 

    «Позади — два важных напряжённых рабочих дня, поэтому пробежка в субботнее морозное утро — святое дело! Чего и вам желаю!», написал Бабушкин.

  • 13 января 2021 г. 13:05
    Фото Ria.ru

    Спойлер: качать пресс бесполезно

    Выпирающий живот нередко приводит к серьезным заболеваниям, таким как онкология, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов. Об этом рассказал известный московский врач Александр Мясников. Он также напомнил, что объем талии у женщин должен быть не больше 88 сантиметров, предельный размер талии у мужчин — 102 сантиметра. 

    Тем же, чьи параметры далеки от идеальных, доктор советует соблюдать пять важных правил: 

    бросить курить, 
    ограничить прием алкоголя, 
    полностью отказаться от сладкого и фастфуда, 
    в целом сократить потребление калорийной пищи, 
    заняться аэробикой. 

    Последнее, по мнению Мясникова, которое приводят Вести.ру, важно еще и потому, что одним только накачиванием пресса убрать живот не получится. Накопившийся жир так и останется под мышцами.

  • 06 января 2021 г. 13:00
    Фото instagram.com

    Роспотребнадзор рекомендует

    Как провести новогодние праздники без ущерба для фигуры? 

    🔺 Не ограничивайте себя в еде в течение дня, чтобы вечером вдоволь наесться. Ударная доза еды под вечер может подкосить вас на следующий день. Обязательно позавтракайте, по возможности и отобедайте; 

    🔺 Не начинайте с алкоголя. Алкоголь сам по себе содержит кучу калорий, а выпив его в начале застолья вы хуже будете контролировать, что и в каких количествах вы кладёте в тарелку; 

    🔺 Выбирайте «белковые» деликатесы. Это чаще всего салаты с яйцами, курицей или тунцом. Весьма полезными окажутся блюда на основе рыбы и морепродуктов; 

    🔺 Старайтесь чаще быть в движении. Важно, чтобы эти десять дней прошли бодро и активно.

  • 03 января 2021 г. 11:05
    Фото blogspot.com

    И избежать длительного запоя

    Для восстановления организма после затяжных праздников и устранения похмельного синдрома специалисты рекомендуют пить кофе или чай с добавлением имбиря. Сами напитки действуют как стимуляторы для организма, а имбирь успокаивает расстройства желудка, вызванные похмельем. 

    Употребление клубники, киви или апельсинов, то есть, фруктов с большим содержанием витамина С, поможет освежиться и зарядиться энергией. 

    Также в живительный список попал ромашковый чай, который поможет успокоиться и выспаться, чтобы набраться сил для работы. А употребление творога поможет снизить кислотность и пополнить недостаток витаминов и минералов, пишут Известия. 

    Кроме этого, эксперты ни в коем случае не советуют опохмеляться пивом. Это может обернуться затяжным запоем.

  • 26 декабря 2020 г. 14:00
    Фото mol.astrobl.ru

    Мероприятие пройдет 1 января

    В первый день нового года в Астрахани состоится очередная новогодняя пробежка за здоровый образ жизни. Участники смогут выбрать одну из двух дистанций — полтора и четыре километра. На старте пройдет разминка. 

    Всех желающих поучаствовать в забеге ждут 1 января в 11.30 на площади у Астраханского кремля. Старт в 12.00. 

    Напомним, новогодние пробежки проходят в Астрахани уже несколько лет подряд. Предыдущий марафон, по словам организаторов, объединил более 500 спортсменов-любителей.

  • 21 декабря 2020 г. 10:05
    Фото imgirl.ru

    Рекомендации от экспертов

    Один-два бокала шампанского после боя курантов смогут принести пользу, а не вред организму, считают эксперты центра питания и биотехнологии. 

    «В малых дозах игристое вино расслабляет, заряжает энергией, поднимает настроение. Но если человек не сможет ограничиться парой бокалов, то он должен быть готов к тому, что положительная составляющая напитка перейдет во вред». 

    Из-за содержания углекислого газа, шампанское ускоряет процесс опьянения. А людям с хроническими заболеваниями и будущим мамам напиток противопоказан вовсе, напоминают РИА Новости. Тем более, что игристое всегда можно заменить лимонадом или газировкой с яблочным соком. Да и с этим лучше не переусердствовать.


    Минздрав предупреждает: чрезмерное употребление алкоголя опасно для здоровья!